Posts In: CORSI 2026

-I 5 PASSI-
UN PERCORSO IN CINQUE FASI PER CONOSCERE E VIVERE LA MINDFULNESS TUTTI I GIORNI E CREARE BENESSERE

Mindfulness significa “Consapevolezza” e allo stesso tempo “Ricordati chi Sei”, ovvero ricorda che tu sei Consapevolezza.
Ho ideato questo percorso in cinque passi progressivi [si potrà partecipare anche ad uno solo] in modo da poter far avvicinare le persone alla Mindfulness in modo semplice e pratico. Chi vorrà potrà percorrere tutti i 5 passi in modo da essere accompagnato in un valido percorso di conoscenza di se’ ottenendo il meglio dalla Mindfulness. La Mindfulness non è solo una pratica, è soprattutto un modo di essere e di vedere il mondo attraverso l’occhio della consapevolezza. Ciò che è più importante è però “riconoscere la propria essenza come consapevolezza” e lasciar andare gradualmente l’identificazione con i contuenuti mentali ed emotivi. Questa fase finale di “riconoscimento” è la più traformativa ma anche la più delicata. Ecco perchè propongo un percorso graduale in 5 passi.
PRIMO PASSO: INIZIARE LA MINDFULNESS  -4 Incontri Serali-
In questa prima fase gettiamo le basi per conoscere la Mindfulness. Verranno spiegati i concetti basilari della pratica, sperimenteremo la meditazione di presenza iniziando dall’ascolto del corpo e del respiro. Vederemo insieme come la mente funziona spesso col “pilota automatico”, si imparerà a riconoscere la sofferenza e a gestirla al meglio, capiremo l’importanza del non giudizio e della gentilezza.
SECONDO PASSO: APPROFONDIRE LA MINDFULNESS  -4 Incontri Serali-
Nella seconda fase dopo aver imparato i fondamenti della meditazione di presenza, esploreremo i meccanismi dello stress, entreremo più in contatto con le emozioni e i flussi di pensiero imparando a lasciarli andare. I partecipanti avranno l’opportunita’ di vedere e comprendere i propri personali meccanismi che generano sofferenza. Affronteremo i due importanti temi quali l’attaccamento al piacevole e allo spiacevole.
TERZO PASSO: CONSOLIDARE LA MINDFULNESS  -4 Incontri Serali-
L’obbiettivo è quello di rendere la consapevolezza parte fondamentale della vita, in ogni situazione, con ogni clima emotivo interiore…A questo punto del percorso oltre ad avere più chiarezza mentale sui meccanismi che generano soffernza e stress siamo pronti a fare un lavoro di “rifinitura” dove vedremo in modo approfondito tutti gli impedimenti della pratica di Mindfulness (detti inquinanti) in modo da portare la pratica formale e informale nel nostro quotidiano con più facilità e entusiasmo. I partecipanti avranno la possibilità di portare nel gruppo le loro esperienze di consapevolezza, le difficoltà e per tutta la durata del corso avranno la possiblità di collaborare con  compagno di corso con cui confrontarsi tra un incontro e l’altro.
QUARTO PASSO: LA MINDFULNESS DEL SE’1 -4 Incontri Serali-
Il fine ultimo e più prezioso della Mindfulness è il riconoscimento di Sè in quanto coscienza , consapevolezza. Quello è il vero sè, offuscato dalla mente, dai pensieri, dalle emozioni e dalle mille identificazioni in cui ci perdiamo. Ci immergeremo nell’ascolto più diretto e profondo scoprendo insieme le caratteristiche della coscienza umana: “Vuoto, Luminosità, Grazia”
La vita, come l’essere umano, è un continuo dinamismo, ma non è necessario lottare…impariamo cosa si intende per “assenza di sforzo”.
“Questo non è te! Questo non è te!”. Il buddha insegnava la meditazione ai suoi allievi ricordandogli spesso che ciò che stavano sperimentando non era il Sè
QUINTO PASSO: LA MINDFULNESS DE SE’ 2 -4 incontri serali-
Anche in questo ultimo passo sosterremo il processo del riconoscimento della nostra natura più profonda: la coscienza. Parleremo del karma: siamo qui per riconoscerlo e lasciarlo andare. Cos’è mondo: Il teatro perfetto per liberarci dalla sofferenza…tra realtà e illusione. Parleremo di Resa, di Amore, e del ritorno alla vita quotidiana di ogni giorno. In questi ultimi due Passi (quarto e quinto) ci saranno sempre dei momenti di meditazione, ma un po’ meno guidati, più silenziosi. Esploreremo gli insegnamenti più profondi della Mindfulness che ci avvicineranno alla naturale spiritualità. Concluderemo e ci lasceremo con la voglia di scoprire ogni giorno la vita in virtù della nostra rinnovata disponibilità, consapevoli di esssere molto di più della mente limitata e in grado di attingere ad un campo molto più vasto più vasto: quello della Coscienza, quello del Sè più autentico, immensamente più grande del piccolo io.

DOVE: Centro Mindfulness a Rocca d’Arazzo AT Via S.anna 24
COME: Ogni “Passo” è costituito da 4 incontri serali di circa 2 ore a cadenza settimanale. E’ possibile partecipare anche solo a uno o più “Passi”
QUANDO: Al lunedì dalle 19.00 alle 21.00
DATE CORSI:
PASSO 1  6-13-20-27 ottobre
PASSO 2    10-17- 24 novembre 1 dicembre
PASSO 3    da meta febbraio 2026 (date da stabilire)
PASSO 4    marzo aprile 26 (date da stabilire)
PASSO 5    aprile maggio 26 (date da stabilire)

COSTO DEI CORSI: ogni singolo Passo costa 139 euro. L’iscrizione avviene con il versamento della quota entro 7 giorni dall’inizio di ogni corso.
IBAN: IT97X0608547530000002321177 Beneficiario: Giuseppe Parodi causale: Corso Mindfulness Passo n°1-2-3… ecc…

ATTESTATI: Attestato di partecipazione per chi frequenta i primi tre passi. Chi frequenterà l’intero corso dei 5 Passi riceverà un attestato completo finale di Partecipazione. E’ previsto anche un attestato per chi partecipa al quarto e quinto incontro (aperti a chi ha gia un percorso minfulness alle spalle ad es. MBSR)

GIUSEPPE PARODI: INFO https://www.centronataraja.com/beppe/

INDIRIZZO: Fraz. S.Anna 24 Rocca d’Arazzo -AT-
INFO E ISCRIZIONI: parodibeppe@gmail.com Tel: 333 9253054