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RITIRO SILENZIOSO DI MINDFULNESS
“Nel silenzio Trovi”
Da Venerdì 13 a domenica 15 ottobre

Riserva Naturale “Capanne di Marcarolo” appennino ligure
Casa nel Bosco “I RONCHI” Bosio AL

“…Chi mi conosce sa che i miei incontri e ritiri non sono “accademici e teorici”…Anche se ho alle spalle un lungo percorso di studio e formazione ho sempre preferito trasmettere solo ciò che mi appartiene in modo creativo e autentico. Un ritiro di meditazione potrebbe essere percepito come un momento faticoso o pesante ma non è così. Praticare meditazione è una forma di amore per se stessi e per la vita. La meditazione è semplicemente essere! Essere se stessi è un atto creativo poichè noi siamo infinite cose che si manifestano di momento in momento. Noi non siamo le nostre autonarrazzioni, quelle piuttosto sono credenze, limiti! Un ritiro è un luogo di pace, di relax e allo stesso tempo un luogo dove possono emergere le nostre verità più autentiche. In un ritiro ad esempio, può emergere ciò che è bene per noi (salutare) o ciò che possiamo lasciare andare (non salutare).
Nella meditazione occorre essere curiosi, sapersi stupire e fluire come l’acqua di un fiume. L’acqua quando incontra un ostacolo non si irrigidisce (non si stanca, nè si sforza) ma si adegua, accoglie le forme che incontra rimanendo sempre se stessa. Così è il meditatore, disponibile, sorridente, fluido, e perchè no…anche ironico, sa ridere di se stesso.
In questo ritiro vorrei trasmettervi la capacità di meditare (accogliere la realtà così com’è) in modo fluido e creativo…”

 

 

SAREMO IN UNA LOCATION MAGICA… UN RIFUGIO IMMERSO NELLA NATURA!
…E ABBIAMO UN ASSO NELLA MANICA!
La nostra cuoca Augusta Furia titolare di “Augusta Gastronomia Naturale” https://www.a-gusta.it/
Una vera furia in cucina in fatto di bontà e salubrità dei suoi piatti. Con la sua sensibilità e conoscenza dell’energia del cibo saprà darci il giusto carburante per il nostro ritiro di meditazione. L’essere partecipi alla cucina, dando una mano a preparare la tavola o portatndo le brocche dell’acqua sarà un modo di essere veramente lì, con consapevolezza. Si! La consapevolezza passa per la mente, il cuore e i tuoi gesti!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

PROGRAMMA (in linea di massima)

VENERDI’
arrivo al pomeriggio e sistemazione
ORE 17.30 (circa) ci troviamo nel cerchio di meditazione per la presentzione e la prima pratica
a seguire relax prima di cena
ORE 20.00 Cena silenziosa
ORE 21.30 Meditazione breve prima della Buona Notte!

SABATO
ORE 8.00 Meditazione
ORE 9.00 Colazione e mattinata libera per passeggiate in natura o relax, silenziosamente…
ORE 12.00 Cerchio di meditazione con pratica
ORE 13.30 Pranzo silenzioso
Pomeriggio relax o passeggiate, silenziosamente…
ORE 17.30 Cerchio Meditazione dialoghi e insegnamenti
ORE 20.00 Cena silenziosa
“Serata speciale di meditazione al  cospetto del sacro Fuoco”
…Buona notte!

DOMENICA
ORE 8.00 Meditazione
ORE 9.00 Colazone e mattinata libera silenziosa
ORE 11.30 Cerchio di Meditazione conclusivo con pratica e condivisioni finali
ORE 13.30 “Special Ethnic Food” di Augusta!
ORE 15,30 circa fine ritiro
…Buon Ritorno a casa!

CHE PRATICHE FAREMO?
Meditazione seduta e camminata
Meditazione in movimento con la Tandava Kashmira
Mindful yoga uno yoga facile facile per tutti ma in piena consapevolezza
I pranzi consapevoli…e poi tutto è meditazione!

SI PERO’IL SILENZIO???
Il silenzio sarà la speciale cornice del nostro ritiro. Un po’ di digiuno dalle nostre narrazioni ci aiuterà a fare più chiarezza dentro noi stessi e ci donerà pace e presenza.
Silenzio si ma…Sono validi gli abbracci, gli sguardi o respirare insieme se ci sono difficoltà, potremo camminare insieme fianco a fianco gustando la nostra presenza e quella dell’altro…

QUANTO COSTA?
Quota pernottamento 95 euro
Quota Cucina 80 euro
Quota insegnante 85 euro
* al termine del ritiro la struttura ci chiederà un rimborso per il riscaldamento, una quota che può variare tra i 5 e 8 euro a persona

ISCRIZIONE: Acconto con bonifico della quota insegnante 85 euro entro il 15 settembre e saldo all’arrivo.
Beneficiario Giuseppe Parodi Iban: IT97X0608547530000002321177
si prega di inviare i propri dati al momento dell’iscrizione: Nome Cognome, indirizzo e codice fiscale (su whatsapp)

DISDETTE: In caso di disdetta entro il 1 ottobre verrà restituita l’intero acconto, per disdette pervenute dal dal 2 al 10 ottobre verrà restituito il 50%, nulla sarà restuito per disdette pervenute dal giorno 11 ottobre in poi.

 

 

Io e Augusta vi aspettiamo con Amore e Servizio!

 

RITIRO ESTIVO DI MINDFULNESS
Dal 14 al 16 luglio
Loc. Pian della Castagna Bosio AL
Parco Capanne di Marcarolo
CASA NEL BOSCO “I RONCHI”

Siamo in un rifugio in pietra immerso nella natura incontaminata.
Tre giorni di immersione nella coscienza di noi stessi.
Silenzio,meditazione di presenza, movimento consapevole,respiro. Insegnamenti e condivisioni.
L’attivazine diretta della consapevolezza è quanto di più potente, trasformativo e rigenerante si possa praticare.

Programma di massima
mattino
7.30 meditazione
– colazione
-tempo per attività libere
12.00 pratica
-pranzo
-tempo per attività libere
18.00 pratica
-cena

Saremo coccolati dalla cucina naturale di Augusta Furia.
Possibilità di fare escursioni nei boschi limitrifofi o ai laghi di Lavagnina.
Insegnante: Giuseppe Parodi
Costo tutto compreso 275 Euro

FREEDOM RETREAT

Marzo 9, 2023

FREEDOM RETREAT                                                                                                                ritiro di consapevolezza nella natura

Riserva naturale Capanne di Marcarolo -APPENNINO LIGURE-

Casa nel Bosco “i Ronchi” Bosio AL

DAL 29 aprile al 1 Maggio

 

 

 

 

 

 

 

Tre giorni per rigenerarti, impare cose nuove su di te, prendere consapevolezza di chi sei. Immersi nella natura, fuori dal mondo in un meraviglioso rifugio in pietra. Sperimenterai diverse pratiche di meditazione e soprattutto la possibilità di partecipare a un cerchio di consapevolezza potente e trasformativo. Saremo meravigliati dalla cucina Energetica e Creativa di Augusta Gastronomia Naturale.

-IN UN CONTESTO DI PRESENZA, LEGGEREZZA E SPIRITUALITA’-

con Giuseppe Parodi e Augusta Furia

Un piccolo rifugio tutto per noi per ritrovare la libertà di Essere.
Libertà dalle autonarrazzioni che ci opprimono. Libertà dalle emozioni stressanti, dalle convinzioni limitanti.
Una esperienza umana per tornare alla nostra natura originale che è “vuota” e dunque libera e infinita!
Ci troviamo sul luogo sabato mattina in modo da sistemarci e avere un primo incontro in cerchio e una meditazione alle ore 12.00
Poi ci sarà il pranzo e un po di relax
Al pomeriggio avremo una escursione meditativa in natura un  break e una pratica prima di cena.
La giornata inizia con una meditazione alle ore 8.00
prosegue con la colazione e Pratiche in natura o in sala di meditazione
Pranzo
Prima parte del pomeriggio per camminare nei boschi o rilassarci e dopo un break ci troveremo per praticare insieme
La sera ci sarà ancora un  incontro e sarà l’energia del momento a guidarci.
Le pratiche che faremo saranno: Mindfulness, Yoga, Yoga Kashmiro, meditazioni attive e soprattutto avremo dei
momenti di Counseling di gruppo e condivisioni.

Lasceremo spazio all’ intuizione del momento e potranno anche esserci dei fuori programma creativi e nutrienti.

La via della consapevolezza e del silenzio interiore saranno il filo conduttore del nostro ritiro                                                 Tutto scorrerà nel fiume di consapevolezza che ti guiderà verso “casa”                                                                                   Stare profondamente e silenziosamente a contatto te stessa/o è la “via diretta”                                                                    Ti invitiamo a condividere con noi il tuo desidero di risveglio!

Vi aspettiamo con amore e servizio!

Beppe e Augusta
INFO: mindfulnessmbsr2@gmail.com   wapp:3339253054

SEMINARIO MINDFULNESS

Aprile 4, 2022

SEMINARIO MINDFULNESS

“Cavalcando il respiro”

Domenica 24 aprile dalle 9.45 alle 13.15

 

 

Una mattinata di pratica sperimentando la consapevolezza continua attraverso quello strumento perfetto per abitare il momento presente che è: IL RESPIRO.

Il respiro è il ponte tra l’io separato e l’esistenza, è una meditazione semplice e allo stesso tempo straordinaria, la stessa che liberò il buddha.                                                                                                                                                                    La consapevolezza del respiro man mano che diventa una attitudine ci solleva dalle afflizioni emotive.

Avremo delle meditazioni specifiche guidate e silenziose, una pratica camminata nella natura, condivisioni ed eventuali brevi letture su questo tema.

Iscrizioni entro mercoledì 20 aprile

INFO:    mindfulnessmbsr2@gmail.com    333 9253054

 

VACANZA RITIRO MINDFULNESS
“RESPIRA LA LEGGEREZZA DELL’ESSERE”

dal 9 al 12 settembre 2021
Presso “Villaggio Sacreterre”
Tizzano val Parma -Appennino parmense-

Uno spazio dove fermarci e risvegliare i nostri sensi.
Dove lasciarsi fiorire in una consapevolezza spontanea, gioiosa, naturale, sostenuti dalla natura del luogo, dalle pratiche di consapevolezza e dalla condivisione tra i partecipanti.

Per riscoprire la gentilezza attraverso una pratica senza sforzo, uscire dai ritmi incalzanti e faticosi del quotidiano e respirare nel nostro intimo ritmo naturale. Per ritrovare le risorse autentiche, le vere risorse che ci aiutano a dirigere meglio le nostre vite.

È un percorso adatto a chi ha già avuto un’esperienza anche minima della pratica di Mindfulness, ma anche a chi desidera semplicemente immergersi in se stesso con gioia e leggerezza. A chi ha il desiderio di condividere la propria interiorità con altri praticanti, e a chi sente la necessità di staccare dal proprio quotidiano e fare un’esperienza nuova e unica.
Cosa faremo insieme

Alle pratiche di Mindfulness (camminate, sedute, mindful-eating) e di Yoga Kashmiro uniremo le meditazioni interpersonali, le pratiche nella natura e le passeggiate meditative.

Non mancheranno momenti di condivisione, momenti di istruzioni e insegnamenti, momenti di creatività e momenti liberi per escursioni nei borghi limitrofi e nella natura meravigliosa circostante, oppure nella biopiscina presente presso la nostra struttura.

La nostra giornata tipo si svolgerà così:

MATTINA
Pratica
Colazione
Tempo libero
Pratica e istruzioni
Pranzo

POMERIGGIO
Tempo libero
Pratica
Condivisioni in gruppo
Cena

SERA
Momenti di creatività

Conduttori


Giuseppe Parodi:
Pratica yoga e meditazione dalla metà degli anni ’90. Dal 1999 insegna yoga, mantenendo costante negli anni lo studio e il lavoro evolutivo personale attraverso esperienze di formazione e crescita come Rebirthing, Tantra Yoga Kashmiro, Ayurveda, Scuola di Counselling, Buddhismo, Mindfulness, Advaita Vedanta. Fin dall’ inizio del suo percorso è stato ispirato dal pensiero dell’educatore e maestro J. Krishnamurti e successivamente, anche da altri maestri di livello internazionale. Responsabile del Centro Yoganataraja di Rocca d’Arazzo -AT- Istruttore formato al Mindfulness Professional Training AIM (Associazione Italiana Mindfulness), Abilitato all’insegnamento dell’ IMP (Interpersonal Mindfulness Program) Metta Programs USA. Counselor Olistico, iscrizione n° 33 Registro Professionale Olocounseling, Insegnante di Yoga diploma Isyco. Ha insegnato Mindfulness nella scuola primaria (Progetto Gaia, patrocinato dal ministero delle politiche sociali).

Manuela Galassi: Libera professionista, counselor relazionale e formatrice. Da oltre dieci anni si occupa di counseling individuale e formazione sia in ambito personale che aziendale. L’intenzione del suo lavoro è di poter trasferire strumenti utili ed efficaci per gestire le difficoltà e lo stress. Questo lo fa attraverso percorsi individuali di counseling con la metodologia del Voice Dialogue, dove si è diplomata nel lontano 2006, sia attraverso percorsi di gruppo proponendo il protocollo scientifico Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), del quale è istruttrice riconosciuta dall’Associazione Italiana Mindfulness di Milano (AIM), che attraverso il movimento consapevole ispirato allo Yoga e al Mindfulness Yoga® del quale è insegnante riconosciuta Yoga Alliance 250h.
Costo e dettagli

Le sistemazioni saranno in camere doppie.

Il prezzo del soggiorno, con tre pensioni complete (colazione, pranzo, cena), a partire da giovedì 9 con la cena fino a domenica 12 con il pranzo, è di € 230 a persona. Il pagamento avverrà direttamente in loco.

Per il corso, il costo è di € 160 a persona, da versare a caparra dell’iscrizione entro giovedì 15 luglio.

Eventuale disdetta

In caso di disdetta, entro il 15 agosto sarà restituito il 70% della caparra versata.
In caso di disdette determinate da lockdown o restrizioni, l’importo sarà completamente restituito al di là delle date.

Sicurezza

È consigliato a chi partecipa fare un tampone rapido in farmacia, per creare uno spazio sicuro e tranquillo per tutti i partecipanti.

Posti disponibili

I posti disponibili sono 14.
Villaggio SacreTerre

Il Villaggio Sacre Terre sorge in posizione panoramica, a 500 metri s.l.m., sul crinale spartiacque tra i torrenti Parma e Parmossa ed ha a disposizione 24 ha tra prati e boschi.

In posizione appartata ma vicino alle strade di comunicazione, da cui è facilmente raggiungibile, si trova a metà strada fra Parma (che dista 30 minuti di auto) e le stazioni turistiche del crinale appenninico.

Un luogo nato per accogliere gruppi e persone che desiderano ritirarsi in unambiente sereno, silenzioso e pacifico, in mezzo alla natura.

Cosa vedere nei dintorni

I dintorni ospitano diversi luoghi d’interesse per gli amanti della natura: il Castello di Torrechiara, il Parco dei 100 laghi, il Parco e oasi faunistica del monte Fuso, l’Itinerario dell Antiche Pievi sono solo alcune delle possibilità.

Come Iscriversi

COME ISCRIVERSI
Se desideri iscriverti o chiedermi altre informazioni, ti basta contattarmi qui:

Mail: centroyoganataraja@gmail.com
Telefono: 333 9253054

VACANZA YOGA & MINDFULNESS con CUCINA NATURALE nel MONFERRATO ASTIGIANO

“LA MINDFULNESS NEL CUORE”

Dal 22 al 27 luglio -Rocca d’Arazzo- Asti- Piemonte con Giuseppe Parodi

 

La vacanza Y&M di quest’anno sarà all’insegna della bellezza, della natura, della semplicità dello stare insieme condividendo piccole e grandi esperienze di risveglio delle nostre coscienze.
Il nostro centro è immerso in un territorio prevalentemente boschivo, confinante con il Parco Naturale di Rocchetta Tanaro e le dolci e impeccabili colline UNESCO
Le nostre giornate, vissute in un clima allegro e leggero saranno punteggiate da diversi momenti di pratica insieme. In linea di massima avremo una pratica al mattino, la colazione, tempo libero, un’altra pratica prima di pranzo e una prima di cena con il pomeriggio libero. A volte potremo sostituire una pratica diurna con una  serale dopo la  cena. Le pratiche avranno luogo anche in giardino o in qualche radura fresca nei boschi limitrofi.
LA CUCINA merita una speciale menzione. Sarà una cucina vegana detox di altissima qualità a cura della nostra mitica cuoca Augusta Furia
“ Il segreto è stare più vicino a come natura crea, consumare cibo vivo non raffinato dall’industria alimentare, stagionale e a km zero, preferendo le proteine vegetali a quelle animali”
COSA FAREMO
Pratiche di Mindfulness: Meditazione seduta e camminata, meditazione interpersonale
Sessioni di Hata Yoga e Yoga Kashmiro (Tandava )
Sessioni dedicate agli insegnamenti della Mindfulness e alle condivisioni ed esperienze
dei partecipanti
Speciali spazi di meditazione nella natura,momenti di improvvisazione dedicati alla creatività alla musica e all’espressione ispirata
LA NOSTRA INTENZIONE
Il risveglio della nostra energia e della nostra natura spontanea: libera, consapevole e amorevole!
COSA FAREMO NEL TEMPO LIBERO
Puoi rilassarti in giardino o andare in qualche piscina nei dintorni
Fare un piccolo tour nel Monferrato, Langa o Langa Astigiana
Visitare qualche pieve romanica del territorio
Fare un’escursione nell’albese sulle strade panoramiche del Barolo
Località intersessanti nelle vicinanze: Moncalvo, Montegrosso, Costigliole d’Asti, Moleto, Nizza Monferrato, Canelli con le sue cattedrali sotteranee del vino
DOVE DORMIRE
Abbimo organizzato una piccola rete locale di B&B e case vacanze
contattaci per saperne di più
INFO: centroyoganataraja@gmail.com   tel: 333 9253054

 

VACANZA YOGA & MINDFULNESS con cucina naturale 2020 -TOSCANA-    “La Consapevolezza è la Felicità”

Dal 19 al 26 luglio 2020   -Scansano- (Grosseto) ::Maremma Toscana::

con Giuseppe Parodi

*ABBIAMO RIDOTTO IL NUMERO DI PARTECIPANTI PER ADEGUARCI ALLE NORME ANTI COVID – L’AGRITURISMO ADOTTERA’ OGNI PRECAUZIONE DI LEGGE-

L’energia dell’estate ci fa aprire , ci invita a ritrovare la libertà interiore  e sentiamo più che mai il bisogno di staccare, di rigenerarci e di trovare nuove ispirazioni  che possano nutrirci, sostenerci e portare intuizioni e benessere nella nostra vita.

Il centro Nataraja propone  da anni le Vacanze Yoga & Mindfulness. Alcuni giorni passati con  un piccolo gruppo di persone che ama la tranquillità, la pratica yoga e quella meditativa. Quest’ estate soggiorneremo in un  bellissimo centro immerso nella natura  (40  ettari di silenzio) e con piscina privata. Centro Il risveglio https://www.centroilrisveglio.it/it/

Coltiveremo consapevolezza e benessere attraverso lo yoga, la meditazione e le camminate nella natura. L’ intera location si presta a favorire gli stati mentali salutari quali la pace, la benevolenza e gli Insight .

Il mattino comincia sempre con la meditazione, a cui seguiranno  una o due  altre  pratiche  durante la giornata (tarda mattinata  e e tardo pomeriggio) secondo il programma giornaliero. Le pratiche saranno varie : yoga, meditazione seduta, camminata, meditazioni a diadi, tandava, piccoli gruppi, condivisioni… E poi qualche piacevole sorpresa la sera!                                                                                                                                                                                               Avremo una settimana per la salute del corpo, della  mente, del cuore e per l’anima… Una occasione per connetterci profondamente con noi stessi. Chi vorrà potrà fare escursioni nelle vicinananze, ad esempio al parco marittimo dell’Uccellina o alle terme di Saturnia o a Pitigliano.

La cucina sarà curata da una cuoca vegetariana -vegana  che ci delizierà con  del buon cibo pieno di colore,  piatti rigeneranti, equilibrati e nutrienti, partendo dalla colazione per arrivare alla cena. Piatti vegani e vegetariani 100% con verdure fresche di stagione possibilmente Bio. Piatti senza glutine ( su richiesta), dolci naturali senza zuccheri e senza farine raffinate. Durante la settimana verrà organizzato gratuitamente  un mini corso di cucina naturale e una meditazione sensoriale attraverso questo meraviglioso cibo.

Lo yoga che praticheremo sarà adatto a tutti. Il clima sarà leggero, conviviale ed amichevole e non mancheranno gioia, allegria, condivisioni e momenti di profondità.

Conduttore: GIUSEPPE PARODI

AUGUSTA FURIA:  cuoca  professionale diplomata alla scuola Sana Gola

INFO: centroyoganataraja@gmail.com     Tel 333 9253054

Serate di pratica di meditazione dedicata a tutti coloro che hanno già partecipato al corso mindfulness Mbsr e che vogliono approfondire  o a chi ha già una consolidata pratica di meditazione. Generalmente viene trattato un tema ad ogni incontro. I temi sono sempre di carattere universale come ad esempio: l’attaccamento, la paura, il perdono, l’impermanenza, la dualità della mente, il giudizio ecc…I temi saranno esaminati alla luce degli insegnamenti e delle pratiche di consapevolezza.

 

ASTI: un incontro serale al mese

DOVE: Nataraja Yoga & Mindfulness-  fraz. S.Anna 24  Rocca d’Arazzo  -AT-


ALBA: un incontro serale al mese

DOVE:  Associazione asso di Coppe   Via Vincenzo Gioberti 7

INFO E ISCRIZIONI: mindfulnessmbsr2@gmail.com

RITIRI DI MEDITAZIONE   – 2020-

I SEMINARI                                                                                                                                                                                 di approfondimento della pratica di consapevolezza per chi ha già frequentato il corso MBSR o ha già una pratica consolidata di meditazione. Ad ogni incontro oltre le pratiche di consapevolezza vengono trattati dei temi ed eventualmente date delle dispense. In alcuni casi, nei seminari di una giornata verranno proiettati dei video inerenti la mindfulness e la consapevolezza. Ci saranno sempre delle parti di pratica di consapevolezza alternate ad altre più didattiche e  condivisioni.

Domenica 12 gennaio ore 10.00 – 17.00  SEMINARIO

Sabato 29  febbraio      ore 10.00 – 13.00   RITIRO BREVE

Domenica  15 marzo    ore  10.00 – 17.00  SEMINARIO

Altre date per il 2020 verranno pubblicate prossimamente

 

IL RITIRO

Un ritiro di pratica silenzioso, è una occasione per fermarsi, per stare in modo consapevole e rilassato con se stessi e fare una esperienza di reale presenza.

Guardare meglio i nostri meccanismi mentali, le nostre reattività emozionali, le sottili pretese e aspettative che ci  appesantiscono e sequestrano energia è un lavoro che richiede calma, intenzionalità e dedizione.

La modalità di lavoro è fondata sull’ascolto gentile, sull’accoglienza  affettuosa e senza giudizio di ciò che emerge durante la pratica. Questa modalità, se ben compresa nella pratica formale, “contamina” il nostro vivere quotidiano e cominciamo a trasformare in modo più naturale le situazioni difficili della vita.

La presenza mentale permette di sviluppare una maggiore conoscenza di sé e una qualità di umano calore empatico. Conoscenza e calore conducono ad un maggior equilibrio emotivo, serenità e saggezza interiore.

La cornice del ritiro ci permette di mettere a fuoco con più chiarezza dove siamo, di cosa abbiamo bisogno  e cosa possiamo lasciar andare.

Si alterneranno diverse pratiche di consapevolezza: meditazione seduta, camminata, movimento consapevole, attività in  silenzio, meditazioni in piccoli gruppi.

Al termine  saranno momenti dedicati alle condivisioni, alle domande e agli insegnamenti.

ISCRIZIONI:  centroyoganataraja@gmail.com     +39 333 92.53.054     

 

 

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LE ORIGINI DELLA MINDFULNESS – Primavera 2019-

(17 marzo, 14 aprile, 19 maggio)
QUATTRO RITIRI MENSILI DI PRATICA DI PRESENZA CON APPROFONDIMENTO DELLE

:: QUATTRO NOBILI VERITA’::

con BEPPE PARODI
QUATTRO INCONTRI DI UNA GIORNATA PER APPROFONDIRE LA PRATICA DI MINDFULNESS ATTRAVERSO LO STUDIO DELLE SUE RADICI BUDDHISTE

“La Prima Nobile Verità”
PRIMO INCONTRO:  Domenica 17 febbraio ore 10.00 – 17.00

Le altre date:

domenica   17    marzo
domenica   14    aprile
domenica  19   maggio

 

Inizia un percorso che si snoda in quattro incontri dove  esploreremo le origini della Mindfulness, ovvero le radici che affondano nel Buddhismo Theravada.

Il Theravada ci offre una mappa interessantissima della mente umana con una visione molto chiara e puntuale di come funziona e di come imparare a conoscerla per fare esperienza della nostra vera natura: la Consapevolezza.

I ritiri sono  basati sulla pratica esperienziale meditativa che verrà integrata di volta in volta dagli insegnamenti basilari di questa tradizione.

In ogni  incontro contempleremo una delle 4 nobili verità su cui poggia l’intera impalcatura del Theravada, ovvero l’esistenza, la causa, la cessazione della sofferenza e il modo per superarla. Verrano date delle dispense sui vari temi trattati.

 IL RITIRO

Un ritiro di pratica, è una occasione per fermarsi, per stare in modo consapevole e rilassato con se stessi e fare una esperienza di reale presenza.

Guardare meglio i nostri meccanismi mentali, le nostre reattività emozionali, le sottili pretese e aspettative che ci  appesantiscono e sequestrano energia è un lavoro che richiede calma, intenzionalità e dedizione.

La modalità di lavoro è fondata sull’ascolto gentile, sull’accoglienza  affettuosa e senza giudizio di ciò che emerge durante la pratica. Questa modalità, se ben compresa nella pratica formale,   “contamina” il nostro vivere quotidiano e cominciamo a trasformare in modo più naturale le situazioni difficili della vita.

La presenza mentale permette di sviluppare una maggiore conoscenza di sé e una qualità di umano calore empatico. Conoscenza e calore conducono ad un maggior equilibrio emotivo, serenità e saggezza interiore.

La cornice del ritiro ci permette di mettere a fuoco con più chiarezza dove siamo, di cosa abbiamo bisogno  e cosa possiamo lasciar andare.

Si alterneranno diverse pratiche di consapevolezza: meditazione seduta, camminata, movimento consapevole, attività in  silenzio, meditazioni in piccoli gruppi  e  condivisioni.

ISCRIZIONI ENTRO GIOVEDI’ 14 FEBBRAIO
centroyoganataraja@gmail.com    
+39 333 92.53.054     

 

Dal 18 al 25 luglio   -Porto Maurizio (IM)-

Arriva l’estate e sentiamo più che mai il bisogno di staccare, di rigenerarci e di trovare nuove ispirazioni  che possano nutrirci, sostenerci e portare intuizioni e benessere nella nostra vita.

Il centro Nataraja propone  da anni le Vacanze Yoga & Mindfulness. Alcuni giorni passati con  un piccolo gruppo di persone che ama la tranquillità, la pratica yoga e quella meditativa. In queste vacanze  a  Porto Maurizio -IM- oltre  lo  Yoga e la Meditazione Mindfulness, ci saranno anche altre attività facoltative sempre però proposte in stile “Slow and Keep Calm” come le  escursioni nell’entroterra  ligure. Faremo  un tour  in bicicletta sulla stupenda e panoramica ciclabile tra San Lorenzo e Ospedaletti e il bagno in qualche caletta meno conosciuta. Sarà possibile per chi lo vorrà, visitare il giardino botanico di villa Hambury oppure villa Grock ad Imperia.

Il mattino comincia sempre con la meditazione, a cui seguiranno  un paio di altre  pratiche  di yoga o meditazione  durante la giornata. La cucina sarà curata da una cuoca vegetariana -vegana  che ci delizierà con  del buon cibo, piatti rigeneranti, equilibrati e nutrienti, partendo dalla colazione per arrivare alla cena. Piatti vegani e vegetariani 100% Verdure fresche di stagione. Piatti senza glutine ( su richiesta), dolci naturali senza zuccheri e senza farine raffinate. Durante la settimana verrà organizzato durante un pomeriggio un mini corso di cucina naturale.

Le spiagge distano solo 100 metri circa e per i super pigri abbiamo anche un giardino vista mare in cui rimanere a rilassarsi. Lo yoga che praticheremo sarà adatto a tutti. Il clima sarà leggero, conviviale ed amichevole e non mancheranno gioia, allegria, condivisioni e momenti di profondità. I gruppi saranno al massimo di 9 persone più il conduttore .

 


I posti a disposizioni sono limitati per altre info contattare l’insegnante Beppe Parodi : centroyoganataraja@gmail.com  +39 333 92.53.054

 


Dove:
Saremo nella splendida Liguria a Porto Maurizio (IM)
Disponiamo di una casa con giardino privato vicinissimo al mare che può ospitare gruppi di 8 persone.

Conduttore Beppe ParodiIstruttore di  Mindfulness  formato all’ AIM, Insegnante di Yoga  Isyco, Counselor certificato Olocounseling, conduttore di gruppi di crescita personale e meditazione.